نقد و بررسی کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر جفری یانگ

نقد و بررسی کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید

بیشتر افراد علت نارضایتی و حس ناخوشایندی که نسبت به زندگی احساس می‌کنند را نمی‌دانند. این موضوع زمانی پیچیده‌تر می‌شود که برخی از افراد موفق و ثروتمند نیز از زندگی خود ناراضی هستند و با مشکلات بسیار زیادی دست و پنجه نرم می‌کنند.(کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید) یانگ و کلوسکو به عنوان دو تن از بزرگترین روانشناسان حاضر، ریشه بسیاری از مشکلات شخصیتی را در دوران کودکی می‌بینند و علت وجود اینگونه مشکلات را بررسی می‌کنند. پس از آن راه حل‌هایی ساده ولی کاربردی برای چگونگی غلبه بر این دست از مشکلات را در کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید ارائه می‌کنند. دوست گرامی شما می توانید برای دریافت بن تخفیف 45 درصدی روی لینک روبرو کلیک کنید : دریافت بن تخفیف

خلاصه‌ کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید

آیا مدام به سمت رابطه با افرادی کشیده می‌شوید که با شما سرد برخورد می‌کنند؟ آیا حس‌ می‌کنید که نزدیک‌ترین افراد به شما، به اندازه کافی به شما اهمیت نمی‌دهند یا درکتان نمی‌کنند؟ آیا حس می‌کنید که ذاتا فردی دچار کمبود هستید که هیچکس نمی‌تواند شما را بپذیرد یا دوست داشته بدارد؟ آیا از آنجا که نیازهای دیگران را بر نیازهای خود ترجیح می‌دهید، هرگز به آنچه که می‌خواهید نمی‌رسید؟ آیا هرگز نمی‌دانید که نیازهای شما حقیقتا چه هستند؟ آیا حس می‌کنید اتفاق بدی رخ می‌دهد که باعث می‌شود زخمی معمولی ترسی سهمگین در شما به وجود می‌آورد؟ فارغ از هر اندازه تحسین عمومی و تایید اجتماعی که از دیگران دریافت می‌کنید، آیا همچنان احساس نارضایتی، ناکامی و حق نشناسی می‌کنید؟

 کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید به قلم جفری. ای‌. یانگ و جانت ای. کلوسکو با سوالات بالا آغاز می‌شود و از آن‌ها به عنوان تله یاد می‌کند. در کتاب با 11 تله رایج در زندگی که ریشه بسیاری از مشکلات عاطفی و کاری ما هستند آشنا می‌شویم. تله زندگی: «الگویی است که از کودکی آغاز و تاثیرات آن در تمام طول زندگی منعکس می‌شود.». الگو‌ها با خانواده به عنوان آغازگر شکل دهی شخصیت کودک آغاز می‌شوند. بعد از آن تمام آسیب‌هایی که هرکس در کودکی خود می‌بیند جزیی از شخصیت او می‌شود. متاسفانه این تله‌های زندگی هستند که مشخص می‌کنند ما چطور فکر کنیم، احساس کنیم، عمل کنیم و عملکرد و احساسمان را منتقل کنیم. آن‌ها باعث بروز احساساتی مثل خشم، ناراحتی و اضطراب می‌شوند و به همین دلیل است که بعضی  افراد در موقعیتی که انگار همه‌چیز دارند باز هم لذت زندگی را نمی‌چشند و نسبت به موفقیت‌هایی که کسب کرده‌اند باوری ندارند.جفری یانگ به عنوان بنیانگذار طرحواره‌ی درمانی (Schema Teraphy) به همراه همکارش ژانت کلوسکو در این کتاب آموزش می‌دهند که چگونه می‌شود تله‌های زندگی را، همین‌طور که در زندگی نمایان می‌شوند، دنبال کرد و چگونه تا زمانی‌که این الگو‌های غلط از زندگی محو نشد‌ه‌اند، با آن‌ها مقابله کرد.

جفری یانگ، خالق روش طرحواره درمانی

دکتر جفری یانگ روانشناس مطرح آمریکایی متولد سال 1950، بنیانگذار و رییس موسسه‌ی شناخت درمانی نیویورک و موسسه طرحواره درمانی است. او همچنین به عنوان مدرس در دپارتمان روانشناسی کالج دانشگاه کلمبیا نیز فعالیت دارد. دکتر یانگ تحصیلات ابتدایی خود را در دانشگاه یِیل آمریکا آغاز کرد و پس از آن مدرک دکترای خود را از دانشگاه پنسیلوانیا دریافت کرد. مدرک پسا دکترای خود را نیز در مرکز شناخت درمانی دانشگاه پنسیلوانیا به همراه دکتر بِک تکمیل کرد و پس از آن به عنوان مدیر بخش آموزش و پژوهش شروع به فعالیت کرد. دکتر یانگ بیش از  24 سال سابقه سخنرانی‌های بین‌المللی در زمینه‌های شناخت درمانی (cognitive teraphy) و طرحواره درمانی دارد.

دکتر یانگ بنیانگذار روش طرحواره درمانی، درمانی منسجم با جست و جو در ریشه‌های مشکلات ذهنی مبتنی بر احساسات و روابط افراد، در روانشناسی است. او مقالات بسیار زیادی در شاخه‌های شناخت و طرحواره‌ درمانی دارد. همچنین دو کتاب مطرح «طرحواره درمانی، راهنمای تمرین برای متخصصین سلامت روان» و «زندگی خود را دوباره باز بیافرینید» که کتابی مطرح در زمینه خود شناسی مبتنی بر طرحواره درمانی است، را منتشر کرده است. علاوه بر این دکتر یانگ به عنوان راهنما و مشاور با بسیاری از موسسات و پژوهشکده‌های طرحواره و شناخت درمانی همکاری می‌کند. همچنین دکتر یانگ در نوشتن کتاب «مقایسه اثر بخشی شناخت درمانی در مقایسه با داروهای ضد افسردگی» نیز همکاری کرده است.

زندگی خود را دوباره بیافرینید، آموزش خود شناسی

اختلالات شخصیتی ویرانگر شخصیت فرد هستند؛ الگوهایی که در تمام طول زندگی حس نارضایتی عمیقی را در فرد القا می‌کنند. افسردگی و اضطراب تنها بخشی از مشکلات ناشی از اختلالات شخصیتی خواهند بود و بسیاری از اختلالات رنج آور ذهنی همواره شخص را اذیت خواهند کرد. گسترش و پیشرفت شناخت درمانی، برای درمان همین دردهای طولانی‌مدت و تکرار شونده اتفاق افتاده است. متخصصین روان‌درمانی فهمیده‌اند که نشانه‌های خاصی، وجود یک مشکل در حد الگو را مشخص می‌کنند. به عنوان مثال: فردی درباره مشکل خود می‌گوید: «من همیشه همین‌طور هستم، همیشه همین مشکل را داشتم.» و مشکل برای بیمار بسیار طبیعی به نظر می‌آید. در مرحله بعد به نظر می‌رسد که فرد مراجعه کننده در انجام تکالیفی که به عهده او گذاشته شده است، احساس ناتوانی و ضعف می‌کند. او هم می‌خواهد که تغییر کند و هم در برابر تغییر ناتوان است و مقاومت نشان می‌دهد. متاسفانه بیمار نگرشی در مورد تاثیری که بر دیگران می‌گذارد، ندارد و متوجه نیست که چه تاثیری ویرانگری این رفتار بر شخصیت خودش دارد. الگوها به سختی تغییر خواهند کرد زیرا عوامل شناختی، رفتاری و احساسی آن‌ها را حمایت می‌کنند. در نتیجه روش درمانی باید تمامی موارد ذکر شده را مورد توجه قرار دهد و در صورتی که تنها یک یا دو مورد از موارد درمان شوند تاثیر خاصی در حل مشکلات بیمار نخواهند داشت.

کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید 11 نکته مهم از الگوهای شخصیتی تکرار شونده را مطرح می‌کند و آن‌ها را تله‌های زندگی می‌نامد. سعی کتاب در بیان و معرفی تله‌ها بدین‌گونه بوده است که به ساده‌ترین شکل ممکن بیان شوند تا به راحتی قابل فهم باشند. از این‌رو، خواننده به سادگی می‌تواند با تله‌های زندگی آشنا شود و تله‌های زندگی خود را شناسایی کند. به کمک مجموعه‌ای کامل از پرونده‌های مختلف که از تجربه‌های حقیقی بدست آمده است خواننده می‌تواند از دیدگاه شخصی به تله‌های زندگی خود نگاه کند. همچنین روش‌هایی که در کتاب یانگ - ژانت در اختیار خواننده قرار می‌گیرد تکنیک‌های قدرتمندی برای ایجاد تغییر در شخص معرفی می‌کنند. با وجود اینکه رویکرد تجربی و راهگشای شناخت درمانی در کتاب حفظ شده است اما کتاب رویکردی تکاملی نیز دارد. علاوه بر این، روش‌های درمانیِ شناختی، رفتاری، روانکاری و تجربی را نیز داراست. کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید تکنیک‌های کاربردی را بر حل دردناک‌ترین مشکلات زندگی ارائه می‌دهد که این موضوع نشان‌دهنده نگرش عمیق و دلسوزانه نویسندگان آن است. این کتاب را سرکار خانم ساره حسینی عطار ترجمه کرده و نشر شمشاد منتشر کرده است.

در بخش‌هایی از کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید می‌خوانیم

جد، یک دلال سهام سی و نه ساله و بسیار موفق است. او با زنان ارتباط برقرار می‌کند، اما به نظر می‌رسد ارتباطش با هیچ‌کدام از آن‌ها جدی و عمیق نمی‌شود. جد در تله فقدان عاطفه یا کمبود محبت گرفتار شده است.

هنگامی که برای اولین بار رویکرد تله‌های زندگی را تنظیم می‌کردیم، به درمان بیمار قابل توجهی به نام جد پرداختیم. جد نمونه بارزی از تله خود کوبنده است.

جد از ارتباط با یک زن به زن دیگر می‌رفت و معتقد بود که هیچکدام از زنانی که به مقالات آن‌ها می‌رود، آن کسی که می‌خواهد نیست. هرکدام از آن‌ها سرانجام جد را ناامید می‌کردند. صمیمانه‌ترین نوع رابطه‌ای که جد به آن رسیده بود، شیفتگی با زنانی بود که او را از نظر جنسی تهییج می‌کردند. مشکل اینجاست که چنین روابطی ماندگار نیستند.

جد با زنان «ارتباط» برقرار نمی‌کند، او آن‌ها را «فتح» می‌کند. نقطه‌ای که جد در آن‌جا علاقه‌اش را از دست می‌دهد، دقیقا همان نقطه‌ای است که علاقه را به دست آورده، زن عاشق او شده است.

جد: از اینکه زنی مدام نزدیک من باشد و هرجا می‌روم کنار من باشد بیزارم. خصوصا زمانی‌که در مکان‌های عمومی و در جمع هستیم. فقط دلم می‌خواهد فرار کنم.

جد با تنهایی دست و پنجه نرم می‌کند. احساس پوچی و خستگی دارد. حفره‌ای در درون دارد و همچنان دنبال زنی می‌گردد که این حفره را پر کند. جد معتقد است که چنین زنی را هرگز پیدا نمی‌کند. باور دارد که همیشه تنها بوده و تا همیشه هم تنها خواهد ماند.

جد در دوران کودکی نیز این تنهاییِ دردناک را حس می‌کرد. هرگز پدرش را نشناخت و مادرش سرد و بی عاطفه بود. نیازهای «عاطفی» هیچکدام از آن‌ها بر آورده نشده بود. او با کمبود محبت بزرگ شد و اکنون به عنوان یک فرد بزرگسال نیز در حال ساخت همان محیط عاری از احساس و عاطفه است ... وقتی جد برای درمان سراغ ما آمد، بارها و بارها او را به چالش کشیدیم. سعی کردیم هر زمان که به دفاع از خودش می‌پردازد، تله‌ای که در آن گرفتار شده را کمرنگ‌تر کنیم. بسیار مهم بود که به او نشان دهیم که خالصانه ناراحتی او را در مورد نزدیک شدن به سایر افراد، خصوصا به خاطر پدر و مادر به شدت بی عاطفه‌اش، درک می‌کنیم.

کتاب زندگی را بدون مرز تجربه کنید

کتاب زندگی را بدون مرز تجربه کنید

کتاب محدودیت صفر در راستای احقاق اهداف و خواسته های انسان در زندگی نگاشته شده است. در این کتاب با بهره گیری از اصول عرفانی و مذهبی به گشایش مسیر موفقیت پرداخته شده است.

برای واصل شدن به موفقیت، ثروت و آرامش؛ آنچه در این کتاب پیشنهاد شده است، استفاده از روش هواپونوپونو می باشد. این روش متعلق به بومیان هاوایی است.برای دریافت رایگان کتاب کلیک کنید .

کتاب محدودیت صفر اثر جوویتالی

محتوای این کتاب به گونه ایست که با خواندنش دریچه های آرامش بر روی شما گشوده شده و شما خود را غرق در الطاف کائنات خواهید دید. به عقیده ی بعضی از مخاطبان این اثر، کتاب محدودیت صفر پاسخ خداوند به همه‌ی بی قراری ها و تردید هایمان در زندگیست. یکی از رسالت های مهم انسان در طول زندگیش خودسازی می‌باشد. در سرای دنیا انسان همواره باید رو به تعالی و ارتقا صفات خود باشد، که البته گاهی ناآرامی ها و ناملایمت او را در مسیر رشد و پیشرفت باز می دارد.
این کتاب افق های معجزه آسایی را به شما نشان می دهد که با استفاده از این تکنیک ها می توانید دنیای متلاطم درون خود را به آرامش رسانده و با کائنات همراستا شوید. لازمه ی خودسازی و شناخت خود در عالم هستی، آرام بودن اقیانوس درون انسان است که کتاب محدودیت صفر شما را به این مهم می رساند.
ماحصل کتاب محدودیت صفر بازگشت به وضعیت صفر است. یک وضعیت کاملا خلاء که هیچ چیز نیست. همه چیز تهی مطلق است. جایی که خبری از فکر، عمل، باور، دغدغه و… نیست. این شرایطی که نویسنده برای شما به وجود می آورد نقطه ی عطفی می شود برای اینکه دوباره باورهای نو و جدید با ذهنیتی به دور از هرگونه محدودیت برای خود به وجود آورید.

هواپونوپونو چیست؟

هواپونوپونو روش پاکسازی درونی است که بر پایه ی عشق و بخشش استوار می باشد. معمولا این روش برای ایجاد تعادل و نظم برای شفا بخشیدن به وضعیتی در یک موقعیت خاص استفاده می شود.
این روش اول بار از جانب مورنا سیمئونا روایت شد. او تصمیم گرفت برای رهایی مردم از غمی که در گذشته بر ناخودآگاه شان حک شده، از روش هواپونوپونو استفاده کند. این روش باستانی مربوط به رومیان هاوایی می باشد.
این روش مبتنی بر سم زدایی انرژی های مسموم درون فرد است. اگر بخواهیم هواپونوپونو رو به زبان عامیانه معنا کنیم، می شود: (( اصلاح و ویرایش غلط))
شاید برای همه ی ما پیش آمده باشد که در گذشته اتفاق یا حادثه ی تلخی برای مدتی زندگی ما را مختل کرده باشد، و پس از چندی احساس کرده باشیم که از درد آن واقعه رها شده ایم؛ اما در کشاکش زندگی آثار آن زخم ها گریبان مان را گرفته و دوباره گرفتار آن معاصی می شویم. آثار سوء این وقایع موجب عدم تمرکز و توجه ما بر مسائل اصلی زندگی می شود و مسیر ما برای رسیدن به اهداف و خواسته هایمان را سد می کند.
در کتاب محدودیت صفر با ارائه ی روشی مناسب به شما کمک می شود که تمامی این لکه های سیاهی که بر صفحه ی سفید و تمیز ذهن شما قرار گرفته اند، پاکسازی شده و با روانی پاک به طی کردن مسیر موفقیت خود بپردازید.
از طرفی نگرش هواپونوپو به نوبه ی خود جالب توجه است. این روش به مشکلات، دید دیگری دارد و مشکلات و معضلات را به چشم فرصت نگاه می کند. مشکلات، تکرار خاطرات قدیم هستند که این فرصت را به ما می دهند تا عاشقانه بنگریم و به کنه عوالم وجودی پی ببریم.

کتاب محدودیت صفر یا زندگی را بدون مرز تجربه کنید

در محدودیت صفر چه می گذرد؟

برشی از کتاب محدودیت صفر:

(( دکتر هیولن گفت که هرگز بیماران را ملاقات نکرد. او فقط پرونده های بیماران را در دفتر کارش مطالعه می کرد. وقتی به پرونده های بیماران نگاه می کرده روی خودش کار می کرد. همانطور که روی خودش کار می کرد، بیماران هم به تدریج شفا می یافتند. پس از گذشت چند ماه از حضور دکتر هیولن در آن بخش، بیمارانی که با غل و زنجیر حرکت می کردند مجاز بودند بدون غل و زنجیر و آزادانه در بخش رفت و آمد کنند. بیمارانی که تحت معالجات دارویی سنگینی هم بودند دیگر نیازی به دارو نداشتند و کسانی که هیچ امیدی به رهایی شان نبود ترخیص شدند.))

خودسازی و توسعه ی شناخت فردی هنوز جزو موضوعاتی است که انسان ها کمتر به آن توجه می کنند. کتاب محدودیت صفر با بیان ضرورت خودسازی و نمایان کردن قدرت و اهمیت این موضوع در جهت احقاق خواسته ها مخاطب را به این موضوع علاقمند می کند.
این اثر از جو وایتلی به شما خواهد آموخت که در موارد اضطرار و لحظات حیاتی چگونه با آرامش روان تصمیم صحیح بگیرید و به بهترین نحو آن چالش را پشت سر بگذارید. در کتاب محدودیت صفر با تاکید بر عباراتی خاص تلاش شده تا خواننده خودش را از بند همه ی محدودیت ها که بعضی از آن را جامعه برایش به وجود آورده و بعضی دیگر را خود برای خودش ساخته، رها کند.
شکستن حصار باورهای غلط و تصورات محدود کننده همیشه برای شروع کردن مسیرهای منتهی به رویاهایمان سخت و دشوار بوده است. کتاب محدودیت صفر، کتابی است که با مطالعه ی آن انگیزه‌ ای جدید پیدا خواهید کرد که تا آخرین ذره ی انرژی تان از اهداف و خواسته هایتان دست نکشید؛ زیرا این کتاب سرشار از مطالب ناب و حیرت آور است که رگه های امید و انگیزه را در پیکر افکار شما زنده خواهد کرد. پس همگام با رومیان هاوایی پیش به سوی موفقیت…

دریافت رایگان کتاب بخش 1

دریافت رایگان کتاب بخش 1

برای دریافت رایگان کتاب از  انتشارات عالی تبار روی لینک زیر کلیک کنید :

دریافت رایگان کتاب 

شما می توانید از سایت  www.alitabar.com کتاب های عمومی را با تخفیف تهیه کنید

این هم لینک تخفیف خرید کتاب :http://alitabar.com/bone-takhfif/

ارون تی بک

آرون تی بک (به انگلیسی: Aaron Temkin Beck) (زاده 18 ژوئیه 1921) روانپزشک آمریکایی است که به عنوان استاد برجسته در بخش روانپزشکی در دانشگاه پنسیلوانیا است.ارون تی بک به عنوان پدر هر دو شناخت درمانی و درمان شناختی رفتاری قلمداد می شود. نظریه های پیشگام او به طور گسترده در درمان افسردگی بالینی و اختلالات اضطرابی مختلف استفاده می شود. بک همچنین اقدامات خود گزارشی از افسردگی و اضطراب را ایجاد کرد ، به ویژه پرسشنامه افسردگی بک (BDI) که یکی از ابزارهای پرکاربرد برای سنجش شدت افسردگی شد. برای دریافت کتاب رایگان کلیک کنید .

بک به دلیل تحقیقات خود در زمینه روان درمانی ، روانشناسی ، خودکشی و روان سنجی مورد توجه قرار گرفته است. وی تاکنون بیش از 600 مقاله ژورنال حرفه ای منتشر کرده است ، و 25 کتاب را تألیف یا همکاری کرده است. وی به عنوان یکی از "آمریکایی ها در تاریخ که چهره روانپزشکی آمریکایی را شکل داده است" ، و یکی از "پنج تأثیرگذار روان درمانی در همه زمان ها" توسط روانشناس آمریکایی در ژوئیه 1989 نامگذاری شده است. فعالیت وی در دانشگاه پنسیلوانیا از مارتین سلیگمن الهام گرفت تا تکنیک های شناختی خود را اصلاح کند و بعداً روی ناتوانی آموخته کار کند.

ارون تی بک روان شناس برجسته امریکایی


خانواده تی بک

بک در حال حاضر رئیس مؤسسه غیر انتفاعی موسسه شناخت درمانی رفتاری بک است که وی و دخترش روانشناسی جودیت اس بک در سال 1994 تأسیس کردند.
بک در Providence، Rhode Island، ایالات متحده متولد شد و کوچکترین فرزند از چهار خواهر و برادر می باشد. بک در سال 1950 با فیلیس دبلیو بک ازدواج کرد ، که اولین قاضی زن در دادگاه استیناف مشترک المنافع پنسیلوانیا بود. آنها چهار فرزند بالغ دارند: روی ، جودی ، دن و آلیس. دختر بک جودیت یک مربی برجسته شناختی رفتاری و درمانی (CBT) و پزشک است که متن اصلی را در این زمینه نوشت. او رئیس مؤسسه غیرانتفاعی بک است.

ارون تی بک پدر شناخت درمانی می باشد

تحصیلات ارون تی بک

بک در دانشگاه براون شرکت کرد و در سال 1942 فارغ التحصیل magna cum laude شد. در براون به عضوی از انجمن فی بتا کاپا انتخاب شد ، عضو ویراستار روزنامه Brown Brown Herald بود و جوایز فرانسیس وایلند ، جایزه ویلیام گاستون را برای تعالی در Oratory و جایزه Philo Sherman Bennett Eseay دریافت کرد. بک در دانشکده پزشکی ییل حضور یافت و در سال 1946 با دکترای فارغ التحصیل شد.

وی شروع به تخصص در علم عصب شناسی کرد و طبق گزارش های وی ، دقت رویه های آن را دوست داشت. با این حال ، به دلیل کمبود ساکنان روانپزشکی به وی دستور داده شد که یک دوره شش ماهه را در آن زمینه انجام دهد و علی رغم خوشحالی اولیه ، در روانکاوی جذب می شود.
بک پس از گذراندن دوره های کارآموزی پزشکی و اقامتگاه های خود از سال 1946 تا 1950 ، در مرکز روانپزشکی در مرکز آستین ریگز ، یک بیمارستان روانی خصوصی در کوههای استکهبرج ، ماساچوست ، به سال 1952 تبدیل شد. در آن زمان مرکز روانشناسی نفس با غیر معمول بود کار متقابل نظم و انضباط بین روانپزشکان و روانشناسان ، از جمله دیوید رپاپورت.

خدمت وظیفه ارون تی بک

بک سپس خدمت نظامی را به عنوان دستیار رئیس اعصاب و روان در بیمارستان ارتش ولی فورژ در ارتش ایالات متحده به پایان رساند.
بک سپس در سال 1954 به گروه روانپزشکی دانشگاه پنسیلوانیا (پن) پیوست. که تلاش های وی برای گسترش حضور و ارتباطات روانپزشکی بسیار مهم بود. در همین زمان ، بک آموزش رسمی روانشناسی را در موسسه فیلادلفیا انجمن روانکاوی آمریکا آغاز کرد.
نزدیکترین همکار بک ، ماروین استین بود ، یکی از دوستانش ،از روزهای بیمارستان ارتش که بک به دنبال سختگیری علمی خود در روانشناسی- ایمونولوژی بود. اولین تحقیق بک با لئون ساول ، روانکاو مشهور به روشهای غیرمعمول مانند درمان از طریق تلفن و یا تنظیم تکالیف ، که برای تعیین کمیت فرآیندهای نفس در محتوای آشکار رویاها (پرسشنامه موجودی تهیه کرده بودند) بود. بک و یک دانشجوی فارغ التحصیل موجودی جدیدی را برای ارزیابی دشمنی "ماسوکسیستی" در رویاهای آشکار ، منتشر شده در سال 1959 تهیه کردند. این مطالعه مضامین گم شدن و طرد با افسردگی را به جای خصومت معکوس ، همانطور که از روانکاوی پیش بینی شده بود ، یافت. با توسعه بودجه کار NIMH ، بک آنچه را که او آنرا "افسردگی بک" نامیده بود ، تهیه کرد ، که او در سال 1961 منتشر کرد و به زودی شروع به کار کرد ، پشتیبانی نشده توسط اپل.در آزمایش دیگری ، وی دریافت که بیماران افسرده به دنبال عدم پذیرش ، به دنبال ترغیب رنج و ناکامی بودند ، همانطور که از تئوری فرویدی تبدیل شده به سمت درون ، پیش بینی شده است به دنبال تشویق یا بهبودی باشند.

ارون تی بک

در طول دهه 1950 ، بک ضمن توسعه آزمایشات خود به نظریه های روانکاوی بخش پایبند بود و برخی از شبهات خصوصی را در خود جای داده بود. اما در سال 1961 ، بحث و جدال در مورد اینکه چه کسی به عنوان صندلی جدید روانپزشکی منصوب شود - خصوصاً مخالفت شدید روانکاوی با انتخاب مطلوب پژوهشگر زیست پزشکی - الی رابینز - مسائل را به ذهن متبادر کرد ، یک درگیری اولیه در تغییر قدرت از روانکاوی در سطح ملی. بک سعی کرد بی طرف بماند و با آلبرت جی. استونکارد با دادخواستی برای انسداد رابینز مخالفت کرد. استونکارد ، یک رفتارگر که متخصص چاقی بود و از آموزش روانکاوی کنار گذاشته بود ، سرانجام در مقابل مخالفت های پایدار که بعداً بک درگیر آن نمی شود ، به عنوان رئیس اداره منصوب می شود.

ارون تی بک

مهمتر از همه ، علیرغم فارغ التحصیلی از آموزش فیلادلفیا ، انستیتوی روانکاوی آمریکا درخواست عضویت بک را در سال 1960 رد کرد ، اما در ادعای موفقیت خود از درمان نسبتاً کوتاه شک و تردید داشت و به وی توصیه کرد که تحت نظارت بیشتر درمان را در مورد پیشرفته تر یا خاتمه درمان انجام دهد. مراحل یک مورد ، و دوباره در سال 1961 هنگامی که او چنین کاری نکرده بود ، اما کار بالینی و تحقیقاتی خود را تشریح کرد. چنین تعللاتی تاکتیکی بود که انستیتو برای حفظ ارتدکس در تدریس بکار می برد ، اما بک آن زمان را نمی دانست و تصمیم را احمق و گنگ توصیف کرده است.

در سال 1962 ، وی در حال یادداشت هایی در مورد الگوهای افکار در افسردگی بود ، و تأکید می کرد که هر کسی می تواند مشاهده و آزمایش کند و در حال حاضر تحت درمان قرار گیرد. وی اتحاد جدید را با روانپزشک استونکارد تقویت کرد و پیوندهای خود را با همکاران روانشناسی همچون سیمور فشباخ و ایروینگ سیگل گسترش داد و بدین ترتیب از تحولات روانشناسی شناختی پایدار ماند و همانطور که وی از مرکز جدید علوم شناختی دانشگاه هاروارد نیز انجام داد. او به ویژه با تئوری ساخت شخصی جورج کلی و طرحهای ژان پیاژه مشغول فعالیت بود. اولین مقالات بک در مورد تئوری شناختی افسردگی ، در سالهای 1963 و 1964 در بایگانی روانپزشکی عمومی ، زمینه روانشناسی روانشناسی نفس را حفظ کردند اما سپس به مفاهیم تفکر واقع گرایانه و علمی با توجه به روانشناسی شناختی جدید ، روی آوردند. یک نیاز درمانی.

ارون تی بک و البرت الیس

یک روانشناس که برای بک مهمتر می شد ، آلبرت الیس بود که ایمان خود به روانکاوی تا دهه 1950 فرو ریخت. او اواسط دهه 1950 ارائه "درمان منطقی" خود را آغاز کرده بود. بک به یاد می آورد که الیس پس از دو مقاله در آرشیو روانپزشکی عمومی در اواسط دهه 1960 با وی تماس گرفت و بنابراین وی دریافت که الیس نظریه ای غنی و درمانی عملی را توسعه داده است که می توانست تا حدودی از آن به عنوان چارچوبی آمیخته با خودش استفاده کند. اگرچه او از تکنیک الیس برای گفتن به بیماران آنچه که فکر می کرد اتفاق می افتد به جای کمک به مشتری برای یادگیری تجربی خودداری کرد. جرالد E. کوچنسکی ، روانکاوان در 1975 در بررسی یکی از کتابهای بک اظهار داشت که دیگر نمی تواند بگوید بک روانکاوان است یا یک جانباز الیس. بک از روش کلاسیک فلسفی سقراطی به عنوان یک الهام برجسته استفاده کرد ، در حالی که الیس بحث و گفتگو را برجسته کرد که به گفته وی ضد تجربی نبود و به مردم آموخت که چگونه اختلافات داخلی را جنجال بگذارند. هر دو بک و الیس جنبه های سیستم فلسفی باستان شناسی کهن را به عنوان پیشرو ایده های خود ذکر کردند ، گرچه الیس در این باره بیشتر نوشت؛ هر دو به اشتباه سیسرو را به عنوان یک رواقی ذکر کردند.

کتاب برتری خفیف اثر جف اولسون بخش 1

شما می توانید این کتاب را از سایت  www.alitabar.com تهیه کنید

مقدمه :

هنگامیکه در سال 2005 کتاب برتری خفیف برای نخستین بار به چاپ رسید، فکر نمیکردم اینقدر مورد محبوبیّت واقع شود. هیچ تبلیغات رسانه ای، کتابفروشی یا ناشر به خصوصی نداشت.فقط کتاب را چاپ کردم. وصف آن دهان به دهان و از یک نفر به یک
نفر دیگر چرخید و چرخید؛ دیری نگذشت که مثل شعله های آتش همه گیر شد و قبل ازاینکه خودمان بفهمیم صدها هزار نفر از مردم آن را خوانده و برای دیگران تعریف کرده بودند. واضح بود مردم چیزی در کتاب خوانده بودند که به دلشان راه یافته بود.

از همان موقع هزاران نامه و ایمیل از سوی خوانندگان از هر سنی و هر قشری از طبقات جامعه دریافت کردیم که گویای آن بود برتری خفیف چه تاثیری بر زندگیشان گذاشته است. وقتی شاهد چنین چیزی بودیم این دیگر مسئولیت ما بود که اطمینان بیابیم این
کتاب تا جایی که امکان دارد در دسترس مردم قرار گرفته است.در سال 2008  در تهیه و تولید کتابی با اقتباس از برتری خفیف 

کمک کردیم که نوجوانان را هدف قرار داده بود .

عنوان این کتاب موفقیت برای جوانان بود در این کتاب مطالب اصلی برتری خفیف به گونه ای که بیشتر نوجوان پسندانه باشد گنجانده شده بود. همراه با داستانهای واقعی از زندگی نوجوانانی که اصول برتری خفیف را در زندگیشان به کار گرفته بودند. به واسطه ی تلاش و
همت مؤسسه موفقیت این کتاب تقریباً به دو میلیون نوجوان هدیه داده شده است.
در سال 2011 نسخه ی مفصلتر و ویراست جدید کتاب اصلی را همراه چند اصل دیگردر خلال صحبت درباره ی برتری خفیف به آن گنجانده، به اضافه ی مطالب جدیدی از دخترم امبر اولسون و نیز ماجراهای بسیاری از تجربیات خوانندگان برتری خفیف را تهیه و به چاپ
رساندیم.

فقط چند سال به سال 2015 مانده بود، در فکر دهمین سالگرد چاپ آن بودیم که ویرایش جدید آن را منتشر کنیم که حاوی یک سری مفاهیم جدید و بسیار مهم براساس مشاهدات و تجربیاتی بود که از نخستین سال چاپ برتری خفیف برایمان روشن شده بود.
اما دیری نگذشت که متوجه شدیم نمیتوانیم تا 2015 صبر کنیم. اتفاقات بسیار زیادی در این مدت افتاده است. از اینرو تصمیم گرفتم کار را یکسره کنیم و دهمین سالگرد و چاپ ویرایش جدید را به هشتمین سالگرد تبدیل کنیم و حاصل آن همین کتابی است که در دستان شماست. این کتاب یک ویرایش کاملاً بازنویسی شده و سازماندهی شده ی مجدد از مطالب اصلی است.

برای ادامه کتاب با ما باشید........................